Minuman Untuk Mengecilkan Perut
Di udara panas seperti
sekarang, sekaleng soda dingin atau minuman es kopi dengan krim tentu sangat
menyegarkan. Tetapi, berhati-hatilah karena kebiasaan mengasup minuman ini bisa
membuat berat badan melonjak. Sebenarnya, kita punya banyak pilihan minuman lain yang tak kalah menyegarkan dan
bisa membantu menurunkan berat badan.
1.
Air putih
Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik sangatlah penting saat Anda sedang ingin
menurunkan berat badan. Minum cukup air akan menjaga keseimbangan cairan,
mencegah rentensi cairan (penyebab utama perut kembung), bahkan meningkatkan
rasa kenyang sehingga kita bisa mengurangi asupan makanan.
Jika Anda merasa bosan dengan air putih, tambahkan irisan lemon, mint, atau buah-buahan segar
lain ke dalam air minum Anda.
2. Jus semangka
Asalkan jus ini tidak dicampurkan dengan gula, jus semangka adalah minuman yang
menyegarkan untuk menghilangkan dahaga. Semangka adalah penghilang haus alami
karena tingginya kandungan air dalam buah ini. Kelebihan lainnya, buah ini
mengandung banyak nutrisi, termasuk likopen yang bisa mencegah kanker dan juga
asam amino arginin yang bisa menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa
otot.
3. Es teh "pepermint"
Kombinasi antara teh dan pepermint memiliki dua manfaat, menyegarkan
sekaligus membantu membakar lemak. Pepermint juga punya khasiat membantu tubuh
mencerna makanan tinggi lemak seperti steak atau burger.
4. Teh hijau
Minuman ini memang selalu ada dalam daftar minuman sehat. Kandungan katekin di
dalamnya terbukti efektif menghancurkan lemak. Mengonsumsi secangkir teh hijau
sebelum berolahraga bisa mengoptimalkan proses pembakaran lemak selama
berolahraga.
5. Susu kocok cokelat
Jangan salah, milkshake cokelat ternyata bisa membantu proses
penurunan berat badan dengan cara mengurangi nafsu makan. Meski begitu, karena
kandungan kalori minuman ini cukup tinggi, yakni 400 kalori, sebaiknya jangan
konsumsi milkshake bersama dengan menu makanan berat.
Sumber : kompas.com (diunduh 04/05/14 pkl 20.17 wib)
Comments
Post a Comment