Mana yang Bantu Turunkan Berat Badan? Minum Air Putih Hangat atau Dingin?
Salah satu manfaat sehat air putih adalah bisa
membantu menurunkan berat badan dengan cara memangkas lemak. Namun beberapa
informasi menyebutkan kondisi air putih yang diminum turut memberi manfaat.
Nah, mana sebenarnya yang lebih berpengaruh terhadap tubuh. air putih hangat
atau dingin?
"Meminum cukup air putih, baik dingin
maupun hangat, akan membantu penurunan berat badan long-term. Walaupun
sebenarnya air dingin lebih memberikan efek positif terhadap berat badan karena
untuk menyamakan suhu air di dalam lambung kita akan membakar kalori lebih
banyak tapi efeknya sangat kecil," ujar Leona Victoria Djajadi, BSc, MND,
kepada detikHealth dan ditulis pada Rabu (7/5/2014).
Jika Anda hobi mengonsumsi makanan olahan dan
makanan asin, minum 8-10 gelas air putih per hari akan membantu mengurangi
berat badan Anda. Sebab, air putih diketahui bisa membantu menurunkan indeks
massa tubuh (IMT). Minum cukup air per hari juga memastikan Anda lebih cepat
kenyang dan makan lebih sedikit.
Oleh karena itu, untuk Anda yang ingin
menurunkan berat badan, tak ada salahnya untuk lebih banyak mengonsumsi air
putih dalam suhu dingin agar kalori yang terbakar juga sedikit lebih banyak.
Yang pasti, manfaat maksimal air untuk
menurunkan berat badan hanya dapat diperoleh jika Anda mengonsumsinya tanpa
bahan tambahan lain secara berlebihan. Misalnya jika Anda lebih memilih minum
minuman manis dengan suhu dingin, maka meskipun suhunya dingin tapi tidak akan
membantu proses pembakaran kalori. Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar gula
atau pemanis yang digunakan.
Jika memang air putih dirasa membosankan, Anda
bisa menambahkan cita rasa alami lain dari irisan atau tetesan buah segar
seperti lemon, mentimun, atau jeruk nipis. Anda juga bisa menambahkan jahe atau
daun mint.
Sumber : detik.com (diunduh 08/05/14 pkl 13.55 wib)
Comments
Post a Comment