5 Jenis Buah Terbaik Untuk Sarapan Pagi

Sarapan pagi berguna memberikan energi untuk kita memulai dan menjalani hari dengan kegiatan yang padat. Pada saat sarapan pagi, pastikan memilih makanan dengan nutrisi terbaik. Salah satu menu yang harus ada saat sarapan pagi adalah buah-buahan. Buah apa yang tidak membuat perut kembung dan bisa dijadikan menu sarapan pagi? Berikut daftar buah yang baik dikonsumsi saat sarapan pagi.

Pisang

Jika Anda memiliki problem konstipasi dan perut terasa penuh setiap hari, maka di pagi hari sebaiknya makan pisang. Pisang membantu mengeluarkan racun di dalam pencernaan.

Selain itu, pisang juga menyumbangkan energi yang cukup bagi tubuh sehingga di pagi hari Anda tidak merasa resah atau kehilangan konsentrasi karena lapar.

Semangka atau Melon

Dua jenis buah ini sama-sama baik untuk dijadikan pelengkap sarapan pagi Anda. Keduanya banyak kandungan air sehingga mengembalikan cairan tubuh yang hilang sepanjang tidur.

Nutrisi yang ada di dalam buah juga kombinasi tepat untuk menambah energi bagi tubuh.

Lemon

Lemon berbeda dengan jenis jeruk lainnya. Kandungan asamnya baik untuk meningkatkan fungsi dan metabolisme tubuh. Kandungan air di dalamnya juga mengembalikan cairan tubuh dan bahkan membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung atau maag.

Buah kering

Buah kering ini maksudnya adalah buah-buahan yang sudah dikeringkan dengan teknik tertentu. Teknik tersebut membuat buah jadi kering namun tidak kehilangan nutrisinya.

Pepaya

Pepaya menjadi salah satu buah detox yang memperlancar pencernaan dan membersihkannya dari segala bahan tak sehat dan racun.

Namun karena ia tergolong 'buah yang panas' disarankan mereka yang memiliki panas tubuh cukup tinggi agar tidak terlalu banyak mengonsumsinya. Selain itu, wanita hamil juga sebaiknya menghindari pepaya agar terhindar dari keguguran.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan

(Diunduh 29/04/14 pkl.07.01)